Vabastav hingamine
Hingamisteraapia meetodi vabastava hingamisega olen tegelenud alates 1997 aastast, õppides seda tehnikat mitmete maailma meistrite käe all siin ja sealpool piiri.
Hingamises saadud kogemused ja arusaamised on oluliselt minu maailmapilti mõjutanud, lõhkudes hulgaliselt mittetoimivaid uskumusi ja mustreid, mida kogu eelnenud elu olin kogunud. Ilma erilise võitluse ja pingutuseta hakkasid need lõpuks hajuma, asendudes lootuse, usalduse ja teadmisega, et ma saan ise nii mõndagi mõjutada.
Ma sattusin hingamise juurde mõneti juhuslikult, mind huvitas tegelikult hoopis enam Lena Kristina Tuulse elu ja elamiseõpetus, kui ta tuli seda Eestisse jagama 1997 aastal. Ootamatu lisaboonusena kogesin aga peatselt vabastava hingamise erakordset mõju. Tol ajal otsisin hingerahu ja vastuseid oma elu olukordadele. Raamatud ja õpetajad mõjutasid küll minu mõtlemist, kuid on asju, mida selgeks MÕELDA ei ole võimalik. Vabastav hingamine seevastu aitas mind kontakti mulle vajaliku info ja kogemustega ISEENDA SEES. Ja see oli juba midagi sellist, mida ignoreerida ei olnud võimalik!
Minu jaoks on hingamine lihtsaks ja käepäraseks võimaluseks saada kontakti selle ääretu sisemise arukusega, millele me tavateadvuse olekus ligi ei pääse. Saada kontakt oma OLEMUSEGA, kus on hingerahu, terviklikkus, ühtsusetunne ja vastused. Täna võin olla kindel, et võin hingamise abile loota mil iganes on mul vaja end tasakaalustada, kui olen iseendast liiga kaugele ekselnud. Muutunud teadvuse seisund, kuhu hingamise abil on kerge liikuda, annab võimaluse suhtlemiseks oma Kõrgema Minaga ehk selle aruka olendiga minus, kes pole mõjutatud emotsioonidest, teadmistest, minevikust ja kultuuritaustast. Mõneti on see minu jaoks tänini hämmastav, kui väike asi võib korda saata nii suuri muutusi: visata pikali ja hakata ühendatult hingama - ja juba mu maailm avardub!
Mis siis hingamise ajal toimub? Ka sportides hakkame automaatselt kiiremalt ja sügavamalt hingama, aga toodetud energia ja lisahapnik kulutatakse ära lihaste tööshoidmiseks. Kui sügava, ühendatud hingamise ajal intensiivselt ei liigu, hakkab seesama lisaenergia tööle meie sees. Suur hulk lisaenergiat hakkab liigutama jäätunud kohti meie kehas ja hinges. Kui minu energiasüsteemis on palju blokeeringuid kehapingete või hirmunud mõtetena (mis tegelikult on üks ja sama, sest üks mõjutab teist), siis ei saa energia vabalt liikuda ning põrkub vastu suletud piirkondi. See annab tunda lihaspingete ja isegi valuna.
Kuigi see võib tunduda hirmutav, on tegemist vaid vastupanuga energia liikumisele. Kõik, mis meis juba enne oli, on seal kohal ka hingamise ajal - me lihtsalt hakkame seda nüüd tunnetama. Sel hetkel, kui aktsepteerime oma eitavat hoiakut või muudame mõtet, kaob pinge. Momentaalselt. Sedasama saab teha ka keha lõdvestades, kui see tundub kergem.
Kui piisavalt kaua ühendatult hingata, hakkavad blokeeringud avanema ja sulama, kuni ühel hetkel tunneme vaid vabadust ja kergust nii oma meeltes kui kehas. Pea on selge ja hing on rahus. See on seisund, mida inimkond ajab taga joovastavaid aineid pruukides, teadmata, et tasuta ja tervislik võimalus selleks on alati käepärast!
Sellises õndsas seisundis on mõtted, ideed ja arusaamised elust ja asjadest hoopis erinevad argipävasest, "ärgates" võivad need tunduda uskumatud ja lausa jaburad. Mina aga olen õppinud neid puhta teadvuse loodud välgatusi usaldama ning kiiresti üles kirjutama enne, kui need "targa" mõistuse poolt hukka saavad mõistetud ja hajuvad.
Kogu selle protsessi ajal, mis kestab 45 kuni 90 minutit (s.o üks hingamistsükkel), on hingamisterapeut hingaja kõrval, abiks ja toetuseks. Lisaks seansile eelnevale ja järgnevale vestlusele toimub sõnaline juhendamine vajadusel ka hingamise ajal, pigem aga jättes jutustamise hilisemaks, kuivõrd rääkimine võib takistada protsessi ja takistada kogemast oma keha ja tundeid. Puudutamine, liigutamine, surve jms võivad samuti olla vajalikud hingamisprotsessi mõjutamiseks, see aga selgub individuaalselt ja muidugi kliendi loal. Terapeut juhendab hingajat ka rinna- ja kõhuhingamise ning nina- ja suuhingamise osas. Igal komponendil on oma koht, tähendus ja mõju.
Kui pingeid ja allasurutud emotsioone on aastate jooksul kogunenud palju, siis ei pruugi esimesed hingamisseansid olla eriliselt õnnestavad kogemused. Samas toimub "süsteemi puhastus" iga seansiga, isegi, kui hea tunne laseb end oodata. Sedamööda kui vanad kihid lahustuvad, tekib järjest rohkem ruumi juurde uuele, helgemale kogemusele.
Vahel võib olla hirmutav kogeda emotsioone, mida energiavool meie alateadvusest üles kergitab ja liikuma paneb. Samas on need MEIE tunded, mis on meiega kogu aeg kaasas, keegi teine neid hingamise ajal meie sisse ei pane - me lihtsalt saame neist teadlikuks. Teadlikuks saamine ja kogemine on vabanemise oluline osa. Muutunud teadvuse seisundi ja seansi turvalises keskkonnas tekib võimalus vanade kogemuste ümberhindamiseks ja uute otsuste vastuvõtmiseks. Arvatakse, et meie alateadvus ei anna meile kunagi rohkem infot, kui me hetkel oleme suutelised integreerima. Nii et hirmu tunda selle ees, et kohtume millegagi, milleks me valmis ei ole, pole tarvis. Siiski on terapeudi juuresolek toetav ja julgustav, et end täielikult lõdvestada.
Eelöeldule tuginedes soovitatakse tavaliselt 10 juhendatud hingamisseanssi, edasi võib külastada hingamisterapeuti kord kuus või vastavalt vajadusele või isegi omapäi hingata, kui see tundub turvaline ja meeltmööda.
Hingamine on igaühele kättesaadav ja tõhus viis enda tasakaalustamiseks, uurimiseks ja elujõu lisamiseks - avasta see ka enda jaoks!
Kui soovid kogeda vabastavat hingamist ning õppida midagi juurde ka igapäevase tervisliku hingamise kohta, siis võta minuga ühendust!
* Vabastava hingamise seanss koos jutuajamisega enne ja pärast võtab aega u 2 tundi, alguses rohkem, hiljem vähem (aga see pole reegel).
* Kui vabastav hingamine tundub Sinu jaoks alustuseks liiga ekstreemne, kuid soovid rohkem teada ja kogeda hingamise kohta ja õppida lihtsamaid hingamisharjutusi konkreetsete probleemide leevendamiseks, võid valida lühema visiidi (1-1,5 tundi).
************************************************************************************************************
Olen lõpetanud Lena Kristina Tuulse “Wäxthuset Training and Development Program” -nimelise kolmeaastase hingamisõpetajate koolituse 2002 aastal. Enne ja pärast seda olen kokku puutunud paljude teiste hingamisala õpetajatega erinevatest maailma paigust, osaledes kursustel, koolitustel ja konverentsidel Venezuelast Austraaliani. Selles koolituses olid minu õpetajateks Lena Kristina Tuulse, Binnie Dansby, Bo Wahlström, Rani Spets jt, kellel on kõik oma eripärane arusaam HINGAMISEST, kui suurepärasest võimalusest elukvaliteedi parandamiseks.
Peale eelmainitud õpetajate on minu nägemust ja kogemust hingamisest rohkem mõjutanud Gunnel Minett (UK) ja Dan Brule (USA).
Viimastel aastatel on palju infot lisandunud hingamise mõjust meie ajutegevusele ja kehale tervikuna. Huvitav on saada teoreetilisi selgitusi sellele, mida kinnitavad minu isiklikud kogemused!
Vt registreerumise ja hindade kohta siit...
Hingamises saadud kogemused ja arusaamised on oluliselt minu maailmapilti mõjutanud, lõhkudes hulgaliselt mittetoimivaid uskumusi ja mustreid, mida kogu eelnenud elu olin kogunud. Ilma erilise võitluse ja pingutuseta hakkasid need lõpuks hajuma, asendudes lootuse, usalduse ja teadmisega, et ma saan ise nii mõndagi mõjutada.
Ma sattusin hingamise juurde mõneti juhuslikult, mind huvitas tegelikult hoopis enam Lena Kristina Tuulse elu ja elamiseõpetus, kui ta tuli seda Eestisse jagama 1997 aastal. Ootamatu lisaboonusena kogesin aga peatselt vabastava hingamise erakordset mõju. Tol ajal otsisin hingerahu ja vastuseid oma elu olukordadele. Raamatud ja õpetajad mõjutasid küll minu mõtlemist, kuid on asju, mida selgeks MÕELDA ei ole võimalik. Vabastav hingamine seevastu aitas mind kontakti mulle vajaliku info ja kogemustega ISEENDA SEES. Ja see oli juba midagi sellist, mida ignoreerida ei olnud võimalik!
Minu jaoks on hingamine lihtsaks ja käepäraseks võimaluseks saada kontakti selle ääretu sisemise arukusega, millele me tavateadvuse olekus ligi ei pääse. Saada kontakt oma OLEMUSEGA, kus on hingerahu, terviklikkus, ühtsusetunne ja vastused. Täna võin olla kindel, et võin hingamise abile loota mil iganes on mul vaja end tasakaalustada, kui olen iseendast liiga kaugele ekselnud. Muutunud teadvuse seisund, kuhu hingamise abil on kerge liikuda, annab võimaluse suhtlemiseks oma Kõrgema Minaga ehk selle aruka olendiga minus, kes pole mõjutatud emotsioonidest, teadmistest, minevikust ja kultuuritaustast. Mõneti on see minu jaoks tänini hämmastav, kui väike asi võib korda saata nii suuri muutusi: visata pikali ja hakata ühendatult hingama - ja juba mu maailm avardub!
Mis siis hingamise ajal toimub? Ka sportides hakkame automaatselt kiiremalt ja sügavamalt hingama, aga toodetud energia ja lisahapnik kulutatakse ära lihaste tööshoidmiseks. Kui sügava, ühendatud hingamise ajal intensiivselt ei liigu, hakkab seesama lisaenergia tööle meie sees. Suur hulk lisaenergiat hakkab liigutama jäätunud kohti meie kehas ja hinges. Kui minu energiasüsteemis on palju blokeeringuid kehapingete või hirmunud mõtetena (mis tegelikult on üks ja sama, sest üks mõjutab teist), siis ei saa energia vabalt liikuda ning põrkub vastu suletud piirkondi. See annab tunda lihaspingete ja isegi valuna.
Kuigi see võib tunduda hirmutav, on tegemist vaid vastupanuga energia liikumisele. Kõik, mis meis juba enne oli, on seal kohal ka hingamise ajal - me lihtsalt hakkame seda nüüd tunnetama. Sel hetkel, kui aktsepteerime oma eitavat hoiakut või muudame mõtet, kaob pinge. Momentaalselt. Sedasama saab teha ka keha lõdvestades, kui see tundub kergem.
Kui piisavalt kaua ühendatult hingata, hakkavad blokeeringud avanema ja sulama, kuni ühel hetkel tunneme vaid vabadust ja kergust nii oma meeltes kui kehas. Pea on selge ja hing on rahus. See on seisund, mida inimkond ajab taga joovastavaid aineid pruukides, teadmata, et tasuta ja tervislik võimalus selleks on alati käepärast!
Sellises õndsas seisundis on mõtted, ideed ja arusaamised elust ja asjadest hoopis erinevad argipävasest, "ärgates" võivad need tunduda uskumatud ja lausa jaburad. Mina aga olen õppinud neid puhta teadvuse loodud välgatusi usaldama ning kiiresti üles kirjutama enne, kui need "targa" mõistuse poolt hukka saavad mõistetud ja hajuvad.
Kogu selle protsessi ajal, mis kestab 45 kuni 90 minutit (s.o üks hingamistsükkel), on hingamisterapeut hingaja kõrval, abiks ja toetuseks. Lisaks seansile eelnevale ja järgnevale vestlusele toimub sõnaline juhendamine vajadusel ka hingamise ajal, pigem aga jättes jutustamise hilisemaks, kuivõrd rääkimine võib takistada protsessi ja takistada kogemast oma keha ja tundeid. Puudutamine, liigutamine, surve jms võivad samuti olla vajalikud hingamisprotsessi mõjutamiseks, see aga selgub individuaalselt ja muidugi kliendi loal. Terapeut juhendab hingajat ka rinna- ja kõhuhingamise ning nina- ja suuhingamise osas. Igal komponendil on oma koht, tähendus ja mõju.
Kui pingeid ja allasurutud emotsioone on aastate jooksul kogunenud palju, siis ei pruugi esimesed hingamisseansid olla eriliselt õnnestavad kogemused. Samas toimub "süsteemi puhastus" iga seansiga, isegi, kui hea tunne laseb end oodata. Sedamööda kui vanad kihid lahustuvad, tekib järjest rohkem ruumi juurde uuele, helgemale kogemusele.
Vahel võib olla hirmutav kogeda emotsioone, mida energiavool meie alateadvusest üles kergitab ja liikuma paneb. Samas on need MEIE tunded, mis on meiega kogu aeg kaasas, keegi teine neid hingamise ajal meie sisse ei pane - me lihtsalt saame neist teadlikuks. Teadlikuks saamine ja kogemine on vabanemise oluline osa. Muutunud teadvuse seisundi ja seansi turvalises keskkonnas tekib võimalus vanade kogemuste ümberhindamiseks ja uute otsuste vastuvõtmiseks. Arvatakse, et meie alateadvus ei anna meile kunagi rohkem infot, kui me hetkel oleme suutelised integreerima. Nii et hirmu tunda selle ees, et kohtume millegagi, milleks me valmis ei ole, pole tarvis. Siiski on terapeudi juuresolek toetav ja julgustav, et end täielikult lõdvestada.
Eelöeldule tuginedes soovitatakse tavaliselt 10 juhendatud hingamisseanssi, edasi võib külastada hingamisterapeuti kord kuus või vastavalt vajadusele või isegi omapäi hingata, kui see tundub turvaline ja meeltmööda.
Hingamine on igaühele kättesaadav ja tõhus viis enda tasakaalustamiseks, uurimiseks ja elujõu lisamiseks - avasta see ka enda jaoks!
Kui soovid kogeda vabastavat hingamist ning õppida midagi juurde ka igapäevase tervisliku hingamise kohta, siis võta minuga ühendust!
* Vabastava hingamise seanss koos jutuajamisega enne ja pärast võtab aega u 2 tundi, alguses rohkem, hiljem vähem (aga see pole reegel).
* Kui vabastav hingamine tundub Sinu jaoks alustuseks liiga ekstreemne, kuid soovid rohkem teada ja kogeda hingamise kohta ja õppida lihtsamaid hingamisharjutusi konkreetsete probleemide leevendamiseks, võid valida lühema visiidi (1-1,5 tundi).
************************************************************************************************************
Olen lõpetanud Lena Kristina Tuulse “Wäxthuset Training and Development Program” -nimelise kolmeaastase hingamisõpetajate koolituse 2002 aastal. Enne ja pärast seda olen kokku puutunud paljude teiste hingamisala õpetajatega erinevatest maailma paigust, osaledes kursustel, koolitustel ja konverentsidel Venezuelast Austraaliani. Selles koolituses olid minu õpetajateks Lena Kristina Tuulse, Binnie Dansby, Bo Wahlström, Rani Spets jt, kellel on kõik oma eripärane arusaam HINGAMISEST, kui suurepärasest võimalusest elukvaliteedi parandamiseks.
Peale eelmainitud õpetajate on minu nägemust ja kogemust hingamisest rohkem mõjutanud Gunnel Minett (UK) ja Dan Brule (USA).
Viimastel aastatel on palju infot lisandunud hingamise mõjust meie ajutegevusele ja kehale tervikuna. Huvitav on saada teoreetilisi selgitusi sellele, mida kinnitavad minu isiklikud kogemused!
Vt registreerumise ja hindade kohta siit...